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Simon migaj on Unsplash

Work as Meditation - Workshop für mehr Bewusstsein und Achtsamkeit

Workshop

Erleben Sie in modernen Meditationstechniken bewusst das „Hier und Jetzt“ und schärfen Sie die Beobachtung Ihres Inneren, um besser zu regenerieren.

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Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Ihren Körper und Geist zu lenken, um Ihre innere Balance zu stärken und Ihren Verstand aktiv zu entspannen. All das vermag Meditation und trägt damit zu einer tiefen Erholung bei.

Einführung in Meditations-Techniken

Dieser Meditations-Workshop führt in verschiedene Ansätze dieses wichtigen und mittlerweile gut erforschten Entspannungsverfahrens ein. Zu Beginn teilen unsere Trainer/-innen wissenschaftliche und philosophische Erkenntnisse rund um die Themen Meditation und Achtsamkeit mit den Teilnehmern/-innen. Sie erfahren, wie das Verfahren Sie bei alltäglichen Problemstellungen unterstützen kann. Bei konkreten meditativen Übungen lernen die Kursbesucher, in sich zu gehen und das „Hier und Jetzt“ bewusst durch Beobachtung des eigenen Inneren zu erleben. Abschließend erhalten die Teilnehmer Tools, Tipps und Tricks, um mithilfe meditativer Elemente Anspannung und Nervosität im Arbeitsalltag effektiver loszulassen.

Folgende Schwerpunkte lassen sich einzeln oder kombiniert in den Fokus eines Workshops stellen:

  • Leistungsfähigkeit
  • Kreativität
  • Psychische Gesundheit
  • Entspannung und Ausgeglichenheit im Alltag
  • Freude und Lebenslust
  • Stressresistenz
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Emotionale Intelligenz

Dieser Workshop lässt sich komplett auf die Bedürfnisse der Interessenten zuschneiden und ist je nach gewünschter Intensität als ein- bis dreitägige Veranstaltung buchbar.



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300 € / Stunde
Gesunde Führung, Stressmanagement, Neue Arbeitsformen, Pausenorganisation & Erholung
München
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