Mit Stressmanagement Burnout vorbeugen

Burnout-Erkrankungen sind inzwischen keine Seltenheit mehr. Dieses Seminar vermittelt den Teilnehmenden Techniken, um Dauerstress als größtem Risikofaktor vorzubeugen. Ziel ist es, dass sie die eigene Stressreaktion verstehen. Sie lernen, Stressoren im Alltag zu erkennen und konkrete Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

Inhalte des Stressmanagement-Seminars:

• Biologischer Sinn des Stressmechanismus
• Was sind Stressoren? Unterscheidung von physikalischen, organisatorischen oder psycho-sozialen Stressoren
• Verschiedene Arten von Stressreaktionen: kognitiv, emotional oder vegetativ
• Stressmodel nach Lazarus
• Stresstypen
• Kurzfristige und langfristige Stressbewältigung
• Mentales Training
• Ängste überwinden
• Anti-Stress-Übungen

Stressmanagement lernen – in der Kleingruppe

Das Coaching findet in der Kleingruppe statt. In Gruppengesprächen erhalten die Teilnehmer/-innen wertvolle Impulse und können durch den persönlichen Erfahrungsaustausch einen größeren Lerneffekt erzielen. Konkrete Übungen und Beispielprojekte machen das Thema Stressmanagement greif- und erlebbar.

Verbessern Sie Ihr individuelles Stressmanagement und lernen Sie, achtsam mit den eigenen Ressourcen im Berufs- und Privatleben umzugehen. Im Seminar erstellen Sie einen eigenen Aktionsplan zur individuellen kurz- und langfristigen Stressbewältigung – und beugen so Burnout vor.

Das Seminar ist auch für Teams geeignet, die sich mit ihrem Stressmanagement auseinandersetzen möchten. Auch ein Einzel-Coaching ist möglich.