
Online-Seminar zur Stressbewältigung und Entspannung

Bieten Sie gestressten Mitarbeitern/-innen einen einfachen Weg aus der Stressfalle. Dieser Online-Kurs ist die Hilfe zur Selbsthilfe, um eigenes stressförderndes Verhalten zu erkennen und zu verändern.
Die Inhalte auf einen Blick
- Wissensgrundlagen zu Anspannung und Entspannung
- Interaktive Tests geben unmittelbares Feedback zum Stresslevel
- Flexibles Bewegungstraining mit Video-Workouts - an allen mobilen Endgeräten und ohne lästiges Equipment
- Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, Progressive Muskelentspannung und autogenes Training
Drei Bausteine für mehr Gelassenheit
Der Kurs verbindet die folgenden drei Ebenen zu einem ganzheitlichen Programm:
- Stressbewältigung
- Bewegung
- Entspannung
Anfangs erlernen die Nutzer/-innen wichtige Grundlagen, um sich wieder besser entspannen zu können. Anschließend analysieren sie Ihr eigenes Stressverhalten. Im dritten Teil vertiefen die Teilnehmer/-innen Strategien, um eigene Stressoren und negative Denkmuster zu reduzieren. Das Programm vermitteln ihnen viele Techniken und konkrete Tipps, um ihre Work-Life-Balance zu verbessern und dadurch Stress im Alltag besser zu begegnen. Regenerative Maßnahmen runden das Programm ab: Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund.
Helfen Sie Ihren Mitarbeitern mit diesem Online-Format dabei, ihren Stress besser zu bewältigen. Ohne die Hürden eines Präsenzseminars - flexibel jederzeit und von überall aus nutzbar.
Weitere Informationen | Der Onlinekurs umfasst zehn Einheiten mit einer Dauer von je 60 Minuten. Bei Krankheit oder Urlaub können Sie das Verpasste vier Wochen lang nachholen. |
Dauer | 1h |
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Telefon | | | +49 (0) 89 / 24 88 00 – 900 |
Fax | | | +49 (0) 89 / 24 88 00 – 999 |