Online-Seminar zur Stressbewältigung und Entspannung

Bieten Sie gestressten Mitarbeitern/-innen einen einfachen Weg aus der Stressfalle. Dieser Online-Kurs ist die Hilfe zur Selbsthilfe, um eigenes stressförderndes Verhalten zu erkennen und zu verändern.

Die Inhalte auf einen Blick

• Wissensgrundlagen zu Anspannung und Entspannung
• Interaktive Tests geben unmittelbares Feedback zum Stresslevel
• Flexibles Bewegungstraining mit Video-Workouts - an allen mobilen Endgeräten und ohne lästiges Equipment
  
• Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, Progressive Muskelentspannung und autogenes Training

Drei Bausteine für mehr Gelassenheit

Der Kurs verbindet die folgenden drei Ebenen zu einem ganzheitlichen Programm:

1. Stressbewältigung
2. Bewegung
3. Entspannung

Anfangs erlernen die Nutzer/-innen wichtige Grundlagen, um sich wieder besser entspannen zu können. Anschließend analysieren sie Ihr eigenes Stressverhalten. Im dritten Teil vertiefen die Teilnehmer/-innen Strategien, um eigene Stressoren und negative Denkmuster zu reduzieren. Das Programm vermitteln ihnen viele Techniken und konkrete Tipps, um ihre Work-Life-Balance zu verbessern und dadurch Stress im Alltag besser zu begegnen. Regenerative Maßnahmen runden das Programm ab: Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund.

Helfen Sie Ihren Mitarbeitern mit diesem Online-Format dabei, ihren Stress besser zu bewältigen. Ohne die Hürden eines Präsenzseminars - flexibel jederzeit und von überall aus nutzbar.