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Photo by Christopher Sardegna on Unsplash

Online-Seminar zur Stressbewältigung und Entspannung

regelmäßiger Kurs digital förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Sind Sie gestresst, angespannt und fühlen sich unausgeglichen? Tun Sie einfach online etwas dagegen und erreichen Sie mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

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Bieten Sie gestressten Mitarbeitern/-innen einen einfachen Weg aus der Stressfalle. Dieser Online-Kurs ist die Hilfe zur Selbsthilfe, um eigenes stressförderndes Verhalten zu erkennen und zu verändern.

Die Inhalte auf einen Blick

  • Wissensgrundlagen zu Anspannung und Entspannung
  • Interaktive Tests geben unmittelbares Feedback zum Stresslevel
  • Flexibles Bewegungstraining mit Video-Workouts - an allen mobilen Endgeräten und ohne lästiges Equipment
  • Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, Progressive Muskelentspannung und autogenes Training

Drei Bausteine für mehr Gelassenheit

Der Kurs verbindet die folgenden drei Ebenen zu einem ganzheitlichen Programm:

  1. Stressbewältigung
  2. Bewegung
  3. Entspannung

Anfangs erlernen die Nutzer/-innen wichtige Grundlagen, um sich wieder besser entspannen zu können. Anschließend analysieren sie Ihr eigenes Stressverhalten. Im dritten Teil vertiefen die Teilnehmer/-innen Strategien, um eigene Stressoren und negative Denkmuster zu reduzieren. Das Programm vermitteln ihnen viele Techniken und konkrete Tipps, um ihre Work-Life-Balance zu verbessern und dadurch Stress im Alltag besser zu begegnen. Regenerative Maßnahmen runden das Programm ab: Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund.

Helfen Sie Ihren Mitarbeitern mit diesem Online-Format dabei, ihren Stress besser zu bewältigen. Ohne die Hürden eines Präsenzseminars - flexibel jederzeit und von überall aus nutzbar.

Weitere Informationen Der Onlinekurs umfasst zehn Einheiten mit einer Dauer von je 60 Minuten. Bei Krankheit oder Urlaub können Sie das Verpasste vier Wochen lang nachholen.
Dauer 1h


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