Stressbewältigung und Entspannung - unabhängig von Zeit und Ort

Der Kurs beinhaltet drei Module. Anfangs erlernen Sie Grundlagen, die der Entspannung und der Beobachtung des eigenen Stressverhaltens dienen. Sie erlernen Strategien, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren und Ihren Stress besser bewältigen zu können. Abgerundet wird der Kurs mit regenerativen Maßnahmen. Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund.

Ihre Vorteile:

• Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance)
• Auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
• Trainieren Sie bequem zu Hause, es ist kein Equipment notwendig
• Ganzheitlicher Ansatz mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung & Entspannung
• Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, autogenes Training
• Video-Workouts und interaktive Tests
• Der Onlinekurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten
• Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen