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Gesundheit und Ernährung im Schichtbetrieb – Praxistipps

MEDISinn Plattform GmbH

Vortrag

Im Vortrag erfahren Sie und Ihre Mitarbeiter/-innen, wie sie in der Schichtarbeit auf ihre Ernährung achten und ihre Gesundheit fördern können.

Dauer- und Wechselschichten sind in der Arbeitswelt keine Seltenheit mehr. Ca. 20 Prozent aller Arbeitnehmer/-innen in Deutschland arbeiten in einer so genannten Wechselschicht. Gerade im Bereich der Logistik oder Produktion gehört diese Arbeitszeitregelung zur Voraussetzung eines funktionierenden Unternehmens und zum Alltag für viele Mitarbeiter/-innen. Schichtdienst bringt nicht nur den Zeit-, sondern auch den Ernährungsrhythmus durcheinander. Vermitteln Sie Ihren Mitarbeiter/-innen Tipps für eine gesunde Ernährung in der Schichtarbeit. Der Vortrag liefert Ihren Mitarbeiter/-innen wertvolle Informationen dazu.

Inhalte des Vortrags zu gesunder Ernährung in der Schichtarbeit:

Neben den Themen Energieverbrauch, Appetit- und Hungergefühl beschäftigt sich dieser Vortrag mit einer gesunden Energiezufuhr und den Gewohnheiten von Schichtarbeitern/-innen. Wie Sie Ihren Arbeitsalltag durch eine gesunde Ernährung mit mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Genuss füllen können, erfahren die Teilnehmer/-innen am Ende des Vortrags anhand von fünf spezifischen Tipps. Der Vortrag beantwortet Ihren Mitarbeiter/-innen folgende Fragen zu Ernährung, Gesundheit, Aktivität, Erschöpfung, Verdauung und Schlaf:

  • Warum bringt Schichtarbeit besondere Voraussetzungen mit sich, wenn es um das Thema Ernährung geht?
  • Wie hängen die Leistungskurve, der Biorhythmus, die Gewohnheiten sowie der Energiehaushalt und eine gesunde Ernährung zusammen?
  • Was heißt die Unterbrechung unseres natürlichen Biorhythmus für unseren Organismus, unseren Stoffwechsel und unsere Ernährung? Was bedeutet all dass für unsere Verdauung?
  • Welche Rolle spielen Kaffee und Co. dabei?
  • Wie sehr beeinflussen uns die Tageszeit, Nachtruhe und entgegen dem Biorhythmus verlaufende Ernährungsphasen?
  • Und was sagt unser Biorhythmus dazu, das zentrale Element unseres körperlichen oder seelischen Zustandes?
  • Welche einfachen Möglichkeiten gibt es, um sich in der Schichtarbeit gesund und ausgewogen zu ernähren?

Diese wichtigen Erkenntnisse und praktischen Tipps vermittelt der Vortrag Ihren Mitarbeiter/-innen:

  • Regelmäßige Essenszeiten
  • Gesunde und frische Zubereitung
  • Vielfalt und Variation
  • Balance
  • Vollwertige und vitalstoffreiche Snack-Alternativen
  • Tipps und Tricks für eine schnelle und gesunde Küche inkl. leichter Snackideen
  • Zehn leckere zuckerfreie Rezepte
  • Kurzratgeber zu Ernährung und Gesundheit im Schichtdienst

Für Schichtarbeiter/-innen ist es durch den veränderten Tagesablauf häufig eine Herausforderung, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Wie sie ihren Arbeitsalltag durch eine gesunde Ernährung mit mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Genuss füllen können, lernen sie im Vortrag.

Weitere Informationen Der Vortrag lässt sich als etwas andere Art der Pause auch in die Nachtschicht integrieren.
Dauer 20min – 1h
300 € / Veranstaltung
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