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Präventionskurs Rückentraining

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regelmäßiger Kurs förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Funktionelle und rückenfreundliche Übungen zur Kräftigung und Dehnung. Effektiv und überall durchführbar.

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Rückenschmerzen haben viele Auslöser und Ursachen: von Bewegungsmangel bis hin zur Körperhaltung und psychischen Anspannungen.

Im Präventionskurs Rückentraining leiten erfahrene Trainerinnen und Trainer funktionelle und rückenfreundliche Übungen zur Kräftigung und Dehnung an. Dieses Fitnessprogramm eignet sich für alle Level – vom Anfänger bis zum Trainierten. Es ist genau auf die Muskelpartien des Rückens abgestimmt. Dadurch gleicht das Training muskuläre Disbalancen aller Rückenpartien aus und löst Verspannungen, bevor aus Bewegungsmangel stechende Rückenschmerzen entstehen.

Ein bunter Mix aus verschiedenen Hilfsmitteln sorgt für abwechslungsreiche Kurseinheiten mit viel Spaß. Die Teilnehmer trainieren mit ihrem eigenen Körpergewicht oder mit einfachen Kleingeräten wie z.B. Therabändern, Flexibars, XCO-Hanteln, Bällen oder Seilen. Jede Trainingseinheit endet mit einer erholsamen Entspannungsphase.

Stärken Sie Ihren Mitarbeitern den effektiv den Rücken, bevor chronische Schmerzen am Arbeitsplatz entstehen.

Dauer 30min – 1h
Teilnehmeranzahl 8 – 15
100 € / Person
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