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Präventionskurs Rückenfit - Online

pepp4success

regelmäßiger Kurs digital förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Homeoffice - Rückenschmerzen => Rückenfit online - Verbesserung der physischen und psychischen Überlastungen

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Auslöser von Rückenschmerzen haben oft Ursachen in Bewegungsmangel, Körperhaltung und psychischen Anspannungen. Gerade in Zeiten wie diesen besteht die Gefahr Nackenverspannungen und Schmerzen im Rücken zu bekommen. Noch mehr sitzende oder einseitigen Tätigkeiten begünstigen die Thematik im Zeitalter Homeoffice.

Dagegen hilft unser Rückenfit-Training:

Teilnahme

- Dieser Kurs wird mit Webex übertragen, grundsätzlich sind aber auch alle anderen Plattformen möglich. Da richten wir uns dann nach den jeweiligen Firmen.

- Für die Teilnahme am Online-Kurs bekommen Sie von uns im Voraus einen Link zum Kurs und die dazugehörige Meeting-Kennnummer und Passwort.

- Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Kamera während der Übungen angeschaltet lassen möchten oder lieber ohne Kamera teilnehmen möchten.

Übungen

- funktionelle und rücken-freundliche Übungen zur Kräftigung

- Stretching- und Entspannungsübungen (lösen Verspannungen)

- Muskelentspannung (Muskeln entspannen, dehnen, lockern und kräftigen)

Lassen Sie sich von der Wirkung der kleinen Übungen überraschen. Klar, eingefahrene Gewohnheiten lassen sich nicht sofort beheben. Nehmen Sie sich deshalb diese Zeit für Ihre Gesundheit!

Dieser Kurs lässt sich sofort für die Mitarbeiter online installieren. Die Live Übertragung ist mit allen gängigen oder firmeninternen Online-Techniken möglich

Der Kurs kann nach §20 2x pro Jahr mit maximal 80% der Kurskosten von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Benötigte Ausstattung Device wie z.B. Laptop, Handy, Ipad, etc., freie Fläche, Matte und/oder Handtuch
Weitere Informationen Zielgruppe: Homeoffice
Dauer 30min – 1h
Teilnehmeranzahl 8 – 15
Anzahl der Sitzungen 1 – 5
100 € / Person
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