Körper & Bewegung » Gesunder Rücken » Pilates
Photo by Katherine Hanlon on Unsplash

Pilates-Präventionskurs

regelmäßiger Kurs förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Kräftigen Sie mit Pilates Ihre Rückenmuskulatur. Die sanfte und sehr wirkungsvolle Trainingsmethode stärkt Körper und Geist.

Photo by Katherine Hanlon on Unsplash

Pilates ist als besonders effizientes funktionelles Ganzkörpertraining nicht umsonst sehr beliebt. Es verbessert Gleichgewicht, Flexibilität, Kontrolle und steigert die Kraft. Joseph Pilates gab zu seiner Trainingsmethode das Versprechen ab, dass seine Schüler nach zehn Minuten den Unterschied spüren, nach zehn Stunden sehen und nach 30 Stunden einen neuen Körper bestaunen können. Gerade als präventiver Sport für einen gesunden Rücken bietet sich Pilates an.

Präventives Rückentraining

Die abwechslungsreichen Übungen auf der Matte oder an speziellen Pilates-Geräten stärken die tiefe Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden als "Power House". Das Ergebnis: Eine starke Körpermitte entlastet die Wirbelsäule und beugt Rückenbeschwerden vor. Beim Training zählt vor allem die Qualität der Übungen, nicht die Quantität. Durch koordinierte, fließende Bewegungen und den Fokus auf die Atmung trägt Pilates auch zur Entspannung bei und steigert das mentale Wohlbefinden.

Das im Kurs angewendete qualitativ hochwertige Pilatestraining ist eine sehr gute Methode zur Prävention von Rückenbeschwerden.

Dauer 30min – 1h
Teilnehmeranzahl 8 – 15


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