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Onlinekurs: Stress im Schlaf bekämpfen

Fitbase Institut für Online Prävention GmbH

regelmäßiger Kurs digital förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Sie stehen im Alltag häufig unter Stress und Anspannung? Lernen Sie in unserem Onlinekurs, Stressoren gelassener zu begegnen und sich gesund zu schlafen.

In diesem zertifizierten Onlinekurs der Fitbase GmbH eignen sich die Teilnehmer Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung an. Die acht Kurseinheiten dauern jeweils eine Dreiviertel Stunde und zeigen Ihnen, wie Sie effektiv Ihr Stresslevel reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und ausgeschlafen viel entspannter durch den Alltag kommen.

Lernen Sie im Online-Schlafkurs alle Facetten eines gesunden Schlafs kennen:

  • Erkennen und beseitigen Sie Stressoren und stressverstärkende Denkmuster.
  • Profitieren Sie vom ganzheitlichen Ansatz des Programms mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung und Entspannung.
  • Wählen Sie aus Entspannungs-Übungen, Meditationen, Progressiver Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson und autogenem Training aus.
  • Nutzen Sie die App jederzeit und überall auf allen mobilen Endgeräten.
  • Bei Bedarf können Sie den Kurs bis zu vier Wochen lang pausieren.

Schlaf ist bekanntlich die beste Medizin und wirkt auch gegen Stress und innere Anspannung wahre Wunder. Trainieren Sie mit diesem Online-Kurs, sich im Schlaf zu entspannen und zu erholen.

Dauer 45min
69 € / Stück
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