Online-Training - Fit und aktiv im Alltag

In diesem präventiven Gesundheitskurs zeigen Video-Anleitungen Ihnen und Ihren Mitarbeitern/-innen, wie Sie neue Bewegungsgewohnheiten erfolgreich und langfristig in Ihr tägliches Leben integrieren.

Der Onlinekurs ist folgendermaßen aufgebaut:

• Auswahl an motivierenden Video-Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining
• Persönliches Bewegungstagebuch und Aktivitätsbarometer
• Wissensgrundlagen zum Ausdauer- und Krafttraining
• Tipps und Tricks für effektives, richtiges Trainieren und die richtige Ausrüstung
• Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen für Körper und Geist am Ende jeder Übungseinheit
• Wissensquiz zum Abschluss jeder Kursstunde
• Forum für den aktiven Austausch mit anderen Teilnehmern/-innen

Sie haben insgesamt zwölf Wochen Zugang zu dem Fitness-Programm. Jede Woche können Sie eins von insgesamt acht Video-Workouts absolvieren. In den abwechslungreichen Fitnessstunden probieren Sie unterschiedliche Trainingsarten aus und finden Sie so heraus, welche sich am besten für Sie eignen. Außerdem erhalten Sie zahlreiche Tipps dafür, worauf Sie bei den Sportübungen besonders achten sollten, um optimal davon profitieren. Bei Krankheit oder Urlaub haben Sie einen Puffer von vier Wochen, um die Kurseinheiten nachzuholen.

Ganzkörpertraining gegen Bewegungsmangel

Mithilfe zahlreicher Praxisübungen federn Sie die negativen Folgen von dauerndem Sitzen und anderen passiven Lebensgewohnheiten aktiv ab. Halten Sie während des Kurses Ihre Erfolge in einem Bewegungstagebuch fest und verfolgen Sie Ihre Fortschritte in Echtzeit innerhalb der Anwendung. Ganz ohne Fitnessstudio und Mehraufwand - einfach per Smartphone oder am Tablet und PC.

Machen Sie den ersten Schritt, um Ihren Bewegungsmangel zu überwinden und steigern Sie langfristig Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden.