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Rückenschule - Rückengerechte Verhaltensweisen

Fitbase Institut für Online Prävention GmbH

regelmäßiger Kurs digital förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Ihr Rücken ziept und zwickt vom langen Sitzen? Woher kommen Rückenschmerzen und welche Rückenübungen sind die richtigen?

Kommt es beim Rückentraining eher auf Kraft oder Flexibilität an? Wie erhalte ich eine gesunde Körperhaltung? Antworten zu diesen und weiteren Fragen bekommen Sie in der Online Rückenschule Sie werden durch zehn spannende Themen rund um Ihre Rückengesundheit begleitet. Sie werden an einen bewegten Lebensstil herangeführt und bekommen Hilfe, um neue Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. In einem ganzheitlichen Ansatz geht es sowohl um den Umgang mit Stress, als auch um körperliche Belastungen. Nach den anatomischen Grundlagen des Rückens erlernen Sie rückengerechte Verhaltensweisen, bekommen Tipps für die Ergonomie an Ihrem Arbeitsplatz und blicken auf die Zusammenhänge von Stress und Rückengesundheit.

Ihre Vorteile:

  • Auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
  • Trainieren Sie bequem zu Hause, es ist kein Equipment notwendig
  • Mit Hilfe des Rückenbarometers sehen Sie stets, wie es um Ihre aktuelle Rückengesundheit steht
  • Sie erhalten nützliches Expertenwissen, welches Sie direkt im Alltag anwenden können
  • Die Rückenschule umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen
  • Jede Kurseinheit wird durch eine Entspannungsübung abgerundet
69 € / Stück
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