Online-Rückenschule zum Training rückengerechter Verhaltensweisen

In der Online-Rückenschule trainieren Sie und Ihre Belegschaft zehn Wochen lang Ihre Rückenbeschwerden weg: Mit Video-Workouts voller ganzheitlicher, dynamischer Übungen gleichen die Nutzer/-innen Fehlhaltungen aus und erlernen viele gesunde Bewegungsmuster nach neuesten wissenschaftlichen Standards. Nutzen Sie das Angebot wann und wo Sie wollen: Es steht Ihnen 14 Wochen lang auf allen mobilen Endgeräten zur Verfügung.

Das Online-Seminar vermittelt folgendes Expertenwissen und Praxistipps:

• Die anatomischen Grundlagen des Rückens
• Rückengerechte Verhaltensweisen erlernen
• Viele kurze, leicht umsetzbare Trainingseinheiten für die Rückenmuskeln
• Tipps für einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz
• Die Zusammenhänge von Stress und Rückengesundheit

Ganzheitliches Work-out

Kommt es beim Rückentraining eher auf Kraft oder Flexibilität an? Wie eigne ich mir eine gesunde Körperhaltung an? Antworten auf diese und weitere Fragen erhalten die Teilnehmer/-innen im Seminar. Das digitale Format begleitet sie durch zehn spannende Einheiten rund um ihre Rückengesundheit. Viele kurze Übungen zur Regeneration der Muskulatur am Rücken lassen sich als neue Gewohnheiten in den Alltag integrieren. Der ganzheitliche Ansatz geht darauf ein, wie man konstruktiv mit Stress umgeht und vermittelt zugleich, wie sich körperliche Belastungen gezielt ausgleichen lassen.

Die Vorteile des digitalen Programms auf einen Blick:

• Trainieren Sie ganz ohne teure, sperrige Geräte bequem zu Hause. Sie benötigen nur Ihr Smartphone oder Tablet.
  
• Die App bildet in einem Rückenbarometer Ihre Fortschritte ab und zeigt an, wie es aktuell um Ihre Rückengesundheit steht.
• Jede Kurseinheit wird durch eine Entspannungsübung abgerundet.

Alle Teilnehmer/-innen erhalten Zugang zu zehn einstündigen Einheiten. Haben sie eine Stunde verpasst, weil sie krank oder im Urlaub waren, bleibt Ihnen weitere vier Wochen zusätzlich Zeit, diese nachzuholen. Übrigens: Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80-100 Prozent der Gebühr für diesen zertifizierten Online-Präventionskurs.

Steigern Sie mit dem mobilen, komplett flexibel einteilbaren Rückentraining im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements die Lebensqualität Ihrer Angestellten. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.