Online-Präventionstraining - Mein Gesundheitsmanager

Dieses Onlinetraining verbindet auf einzigartige Weise Praxiswissen rund um Gesundheit und Fitness mit konkreten Trainingseinheiten. Es eignet sich für alle Mitarbeiter/-innen, die ihre Gesundheit durch gezielte Bewegung verbessern wollen – vom Einsteiger bis hin zum erfahrenen Sportler.

Umfassendes Sportkonzept

In zehn 45-minütigen Einheiten erfahren Mitarbeiter/-innen Wissenswertes über Ihren Körper und das Training und wenden das Gelernte unmittelbar in einer Fitnesseinheit an.

Der praktische Übungsteil beinhaltet folgende Elemente in optimaler Kombination und Reihenfolge:

• Aufwärmen
• Koordination
• Kräftigung (Schwerpunkt)
• Dehn- und Beweglichkeitsübungen
• Entspannungsmaßnahmen

Zusätzlich bauen die Teilnehmer ihr konkretes Hintergrundwissen zur Wirkungsweise von Sport auf ihre Gesundheit aus.

Der Theorieteil vermittelt:

• wichtige Trainingsregeln
• das Herz-Kreislauf-System
• der Muskel-Skelett-Apparat
• das vegetative Nervensystem
• die positive Wirkung von Sport auf alle diese Körperbereiche

Mitarbeiter/-innen können überall trainieren, wo sie einen Internetzugang haben: zuhause, im Park oder gar im Urlaub.

Zusätzlich zur wöchentlichen Kurseinheit sollten Teilnehmer/-innen möglichst eine zusätzliche Bewegungseinheit pro Woche durchführen. Zum Beispiel können sie das aktuelle Trainingsvideo wiederholen. Zwischen den Sessions sollten Mitarbeiter/-innen immer zwei bis drei Tage Pause einlegen, um den Erfolg nachhaltig zu steigern.

Fundierte Inhalte zur Bewegungsförderung

Das Programm wurde von Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt. Es ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Als besondere Auszeichnung trägt es das „Wir sind IN FORM“-Logo des Nationalen Aktionsplans „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“. Übrigens: Mein Gesundheitsmanager-Onlinekurse werden zu bis zu 100 Prozent von gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet.

Fördern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/-innen und lassen Sie sie vom praktischen Sportwissen dieses Online-Präventionskurses profitieren.