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©Ben Leutgeb

Neue Rückenschule

Move on - Fitness & Gesundheit

regelmäßiger Kurs förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Stabilisieren Sie in einem abwechslungsreichen Kurs Ihre tiefe Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dazu erhalten Sie noch praktisches Wissen für Ihren Alltag.

©Ben Leutgeb

Die „Neue Rückenschule“ ist mehr als „nur“ Wirbelsäulengymnastik. In dem acht- bis zehnwöchigem Kurs stärken Sie und Ihre Mitarbeiter/-innen in vielen Übungen Ihre tiefen Rückenmuskeln. Dazu bekommen Sie nützliche Tipps für einen rückengerechten Alltag und zentrale Wissensgrundlagen zum Thema „gesunder Rücken“ an die Hand. So stärken Sie ganzheitlich und langfristig Ihren Rücken.

Schwerpunkte sind:

  • Stabilisierung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Flexibilitäts- und Kraftsteigerung
  • Verbesserung chronischer Beschwerden, zum Beispiel Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen
  • Entspannung
  • Ausgleich monotoner Bewegungsmuster und Disbalancen
  • Grundlegendes Wissen für einen gesundheitsfördernden Umgang mit Schmerzen

Was macht die „Neue Rückenschule“ anders?

In diesem Präventionskurs setzen unsere Trainer/-innen neueste Erkenntnisse im Bereich Rückengesundheit in ein dynamisches, vielseitiges Bewegungsprogramm um, anstatt von der überholten Vorstellung auszugehen, dass es „richtige“ und „falsche“ Körperhaltungen gibt. Unsere Rückenschullehrer/-innen arbeiten nach dem Grundsatz, dass es bei Schmerzen am hilfreichsten ist, den Rücken sanft weiter zu bewegen, anstatt ihn nur zu schonen. Die Kursteilnehmer/-innen erlernen alltagstaugliche gymnastische Übungen, die sie später leicht in ihren Alltag integrieren können, um ihren Rücken weiter zu stärken.

Gesunde Haltung zum Thema Rückenschmerzen

Unsere Coaches vermitteln außerdem wichtiges Hintergrundwissen, um mit Rückenschmerzen angemessen umzugehen. Gelegentlichen Rückenschmerz sollten wir nicht dramatisieren, sondern als wichtiges Warnsignal des Körpers wahrnehmen, auf das jeder hören sollte. So lernen die Teilnehmer/-innen, mit Rückenschmerzen angemessen umzugehen. Beispielsweise, indem sie beim Training nicht so sehr auf die Bandscheibenbelastungen achtet, sondern dynamisch zwischen Be- und Entlastung hin- und herwechseln.

Ermöglichen Sie Ihnen und Ihren Mitarbeitern/-innen diesen essentiellen Präventionskurs, um wieder Freude an der Bewegung zu finden und zu lernen, „locker und aktiv“ mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen.

Weitere Informationen Sie können diesen Kurs für Ihre Mitarbeiter/-innen als Abendkurs oder für die Mittagspause buchen.
Dauer 30min – 45min
Teilnehmeranzahl 5 – 15
Anzahl der Sitzungen 8 – 10
89 € / Veranstaltung
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