Muskeln und Gelenke in Balance

Die TeilnehmerInnen beschäftigen sich mit dem Thema Kraft ihrer Muskulatur und Beweglichkeit ihrer Gelenke. Sie führen unter Anleitung Tests zur Messung der Kraftausdauer großer Muskelgruppen und der Beweglichkeit in den Gelenken durch. Die Ergebnisse werden mit statistischen Daten von Personen gleichen Alters und Geschlechts verglichen. Dadurch erfahren die Teilnehmer, welche Gelenk- und Muskelfunktionen bei Ihnen besser, schwächen oder durchschnittlich ausgebildet sind. Sie lernen Übungen, um ihre Kraft und Beweglichkeit zu erhalten sowie ihre persönlichen Kraft- und Beweglichkeitsdefizite auszugleichen. Ein Handout unterstützt Sie beim Training zu Hause.

Der Workshop eignet sich z.B für Gesundheitstage. Die Teilnehmenden befassen sich ausführlich mit ihrem Bewegungsapparat. Durch den Wechsel von theoretischen und praktischen Inhalten lernen sie seine Funktionen besser zu verstehen, stärken ihre Gesundheitskompetenz und bekommen damit ein besseres Verständnis für die Ausführung der Übungen ihres Bewegungsprogramms.

Der Workshop kann mehrmals hintereinander angeboten werden, so dass die Inhalte einer größeren Gruppe von Mitarbeitenden zugänglich gemacht werden können.