Muskeln und Gelenke in Balance

Muskeln und Gelenke müssen möglichst viel bewegt werden, um mit genügend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt zu werden. Sie sorgen dafür, dass wir beweglich sind und bleiben. Einseitige Tätigkeiten oder zu wenig Bewegung im Alltag führen häufig zu Gelenk- und Muskelbeschwerden. Um Ihre Mitarbeiter/-innen für dieses wichtige Thema zu sensibilisieren, bietet unser Partner einen Workshop mit Theorie-, Analyse- und Praxisteil zu Kraft und Beweglichkeit an.

Kraft und Beweglichkeit erhalten, Defizite ausgleichen

Die Teilnehmer/-innen führen unter Anleitung Tests zur Messung der Kraftausdauer großer Muskelgruppen und der Beweglichkeit in den Gelenken durch. Die Ergebnisse werden mit statistischen Daten von Personen gleichen Alters und Geschlechts verglichen. Dadurch erfahren die Teilnehmer/-innen, welche Gelenk- und Muskelfunktionen bei ihnen vergleichsweise besser, schwächer oder durchschnittlich ausgebildet sind. Sie lernen Übungen, um ihre Kraft und Beweglichkeit zu erhalten sowie ihre individuellen Defizite auszugleichen. Ein Handout unterstützt Ihre Mitarbeiter/-innen anschließend beim Training zu Hause.

Vorteile und Anwendungsbereiche des Workshops

• Der Workshop beinhaltet die Analyse von Kraft und Gelenkbeweglichkeit
• Der Trrainer/die Trainerin erstellt ein persönliches Übungsprogramm zum Ausgleich von Disbalancen im Bewegungsapparat für jeden Teilnehmenden
• Theoretische und praktische Inhalten wechseln sich ab. Die Teilnehmer/-innen lernen, ihre muskulären Funktionen besser zu verstehen, stärken ihre Gesundheitskompetenz und sind optimal dafür gerüstet, die Übungen in ihr tägliches Bewegungsprogramm zu integrieren.
• Der Workshop eignet sich z.B. für Gesundheits- oder Aktionstage, lässt sich aber auch in den normalen Arbeitsalltag integrieren. Es ist möglich, den Workshop mehrmals hintereinander anzubieten und so die Inhalte einer größeren Gruppe von Mitarbeitern/-innen zugänglich zu machen.

Fördern Sie jetzt nachhaltig die Kraft und Beweglichkeit Ihrer Mitarbeiter/-innen. Im Workshop lernen sie mehr über Muskeln und Gelenke und bekommen perfekt passende Übungen an die Hand.