ArmAktiv - die Mausarm-Prävention

Steht Ihr Oberkörper häufig unter einseitiger Belastung – etwa durch Computer- oder Handwerksarbeit oder dergleichen? Nicht selten führt das zu Arm- und Schulterbeschwerden, die in einem RSI-Syndrom (Repetitive-Strain-Injury) münden. Unser Online-Kurs setzt genau hier an: Mit effektiven Übungen verhindern Sie, dass sich chronische Schmerzen entwickeln und beugen weiteren Beschwerden vor.

Starke Arme, Hände und Schultern in 8 Wochen

Dieser Onlinekurs begleitet Sie über 8 Wochen mit spannenden Inhalten rund um das Thema Arm-, Schulter- und Nackengesundheit. Unsere Trainer/-innen zeigen Ihnen in Video-Workouts die besten Kräftigungsübungen – für einen starken Oberkörper von den Fingerspitzen bis zu den Schultern und dem Nacken. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer/-innen Hintergrundwissen zum Phänomen RSI: Sie erfahren zum Beispiel, welche Rolle Stress und Entspannung für die Arm- und Schultergesundheit spielen.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Einfache und unkomplizierte Inhalte in jeder Kurseinheit
• kurze Erste-Hilfe Übungen für zwischendurch
• Expertenwissen einfach gemacht: Know-how für den Alltag aufbereitet
• Tipps zur ergonomischen Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes
• Austausch mit anderen Teilnehmern/-innen im fitbase-Forum
• Aktive Schmerzreduktion

Wenn Sie eine Stunde verpasst haben, weil sie krank oder im Urlaub waren, bleiben Ihnen weitere vier Wochen zusätzlich Zeit, diese nachzuholen.

Starten Sie jetzt bequem online in einen schmerzfreien Arbeitsalltag.