Innere Balance und mentale Stärke - Achtsamkeits-Meditation

Der Kurs zur Achtsamkeits-Meditation bietet Ihren Mitarbeitern/-innen die Möglichkeit, einen Einblick in das Thema Achtsamkeit zu erhalten und es praktisch zu erfahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Online- und Offline-Meditation möglich

Online-Achtsamkeitsmeditation - wöchentliches Angebot

Innerhalb einer 45-minütigen Online-Einheit führt unsere erfahrene Meditations-Trainerin die Teilnehmer/-innen durch folgende Stationen zu mehr innerer Ruhe:

• Theoretische Impulse zu Themen wie Mitgefühl, Geduld, Vertrauen usw.
• 20 Minuten angeleitete Sitz-Meditation
• Achtsames Sprechen und Zuhören (freiwilliger Austausch der eigenen Erfahrungen)

Präsenz-Meditation – wöchentliches Angebot

In 90-minütigen Einheiten leitet unsere Trainerin Ihre Mitarbeiter/-innen vor Ort in Ihrem Unternehmen bei achtsamen Meditationen an:

• Theoretische Impulse zu Themen wie Mitgefühl, Geduld, Vertrauen usw.
• 20 Minuten angeleitete Sitz-Meditation
• 10 Minuten Gehmeditation
• 15 Minuten Sitz-Meditation in Stille
• Achtsames Sprechen und Zuhören (freiwilliger Austausch der eigenen Erfahrungen)

Achtsamkeitsbasierte Techniken bringen viele Vorteile

Erkenntnisse der jüngsten neurowissenschaftlichen Forschung zeigen folgende Effekte von Achtsamkeitstrainings:

• Verbesserte Fähigkeit mit Stress und Belastung umzugehen
• Wiederherstellung der Konzentrationsfähigkeit
• Wahrnehmung und Regulierung von Emotionen
• Gezielte Steuerung von Gedanken- und Reaktionsmustern

Formate

Nur ein regelmäßiges und kontinuierliches Training der Achtsamkeit reduziert dauerhaft Stress und steigert das individuelle Wohlbefinden. Mit mehr Klarheit und Bewusstheit gelingt es den Teilnehmern zusehends, an innerer Balance und mentaler Stärke zu gewinnen.

Ermöglichen Sie Ihren MItarbeitern/-innen jetzt den fundierten Einstieg ins Achtsamkeitstraining.