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Foto von Polina Tankilevitch von Pexels

Die Rücken-Fit-Challenge - Individuelles Online-Training

regelmäßiger Kurs digital förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Machen Sie Ihren Rücken in sechs Wochen fit - mit Ihrem eigenen, individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.

Foto von Polina Tankilevitch von Pexels

Dieses Online-Paket stimmt seine Übungsinhalte mit einem einfachen Selbsttest ganz individuell auf die Stärken und Schwächen Ihres Rückens ab. Auf dieser Basis erstellt es sechs Wochen lang Trainingspläne für Sie. Die Intensität der Workouts lässt sich zusätzlich anpassen: Wählen Sie im Menü einfach leichtere oder schwerere Übungsvarianten aus. Dadurch vermeiden Sie es, sich zu über- oder unterfordern und haben bis zum Schluss Spaß an dieser Fitness-Challenge.

Das individuelle Online-Training bietet folgende Vorteile:

  • Passen Sie die Übungen an Ihr Fitnesslevel an.
  • nach zwei Wochen generiert das Programm einen neuen Trainingsplan entsprechend Ihrem Fortschritt.
  • Die extra Teilnehmer-Materialien versorgen Sie mit vielen Tipps und Tricks zu Ernährung und Motivation.
  • Erlernen Sie Faszienübungen und erhalten Sie Übungs-Tipps zu akuten Problemen und Schmerzen.
  • Dieses Training eignet sich bestens für jede Altersgruppe und wird daher vom Bundesverband ‚Initiative 50plus‘ empfohlen.
  • Bei Bedarf können Sie das Training auch pausieren.
  • Lassen Sie sich bequem per Mail oder SMS an Ihren Kurs erinnern.
  • Nutzen Sie die Anwendung auf allen mobilen Endgeräten.

Aktiver und fitter durch den Alltag

Arbeiten Sie mit dieser Rücken-Challenge an einer gesunden und flexiblen Körperhaltung und steigern Sie Ihr Aktivitätslevel im Alltag. Da Programm eignet sich besonders für Rückenschmerzgeplagte Arbeitnehmer/-innen, die im Büro tätig sind und viel sitzen müssen.

Weitere Informationen Alle Teilnehmer/-innen, die das ganze Challenge-Programm abschließen, können sich dieses Präventionsseminar zu bis zu 100 Prozent von der Krankenkasse erstatten lassen. Voraussetzung ist, dass sie zweimal pro Woche das gesamte Training absolvieren.


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89 € / Veranstaltung
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