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Foto: elina fairytale, Pexels

Onlinekurs Hatha-Yoga - Balance und innere Ruhe im Arbeitsalltag

regelmäßiger Kurs digital förderbar via gesetzl. Krankenkasse

Ermöglichen Sie Ihren Mitarbeitern/-innen mit einem Hatha-Yoga-Kurs, Stress abzubauen: mit aktiven Entspannungsphasen im Berufsalltag.

Foto: elina fairytale, Pexels

Dauerstress im Job kann die Motivation und Zufriedenheit mindern – langfristig schadet er sogar der Gesundheit. Hatha-Yoga ist eine jahrtausendealte Methode aus Indien, die dem schnell und nachhaltig entgegenwirken kann. Die Praxis dieses Yoga-Stils umfasst körperliche Bewegungsabläufe, aber auch Atem- und Meditationstechniken und ist auch perfekt für Einsteiger/-innen geeignet.

Mit kurzen Übungsvideos lernen Ihre Mitarbeiter/-innen Entspannung durch Yoga

Ihre Mitarbeiter/-innen erlernen anhand von Übungsvideos verschiedene Yoga-Haltungen, Meditations- und Atemtechniken. Eine zertifizierte Yoga-Lehrerin demonstriert die Übungen fachkundig und anschaulich. Über praktische Impulse lässt sich das Gelernte leicht und nachhaltig in den individuellen Alltag integrieren. Zudem erfahren Ihre Mitarbeiter/-innen, wie sie mit einem Glückstagebuch mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen. Die acht Trainingsvideos sind über einen Zeitraum von 12 Wochen abrufbar.

Hatha-Yoga als bewährter Weg zur Entspannung

Wirken Sie mit dem Online-Hatha-Yoga-Kurs dem Stress im Arbeitsleben entgegen, und fördern Sie auf diese Weise die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter/-innen. Die Übungen wirken beruhigend auf Körper und Geist, erhöhen die Stresskompetenz und steigern so die Leistungsfähigkeit.

Weitere Informationen Generell können Sie unsere Onlinekurse jederzeit starten und individuell auf die Inhalte zugreifen, wie es zeitlich passt. Es bestehen keine Präsenztermine. Wir stellen stets theoretische und praktische Inhalte in Form von Texten, Videos, Audios, Grafiken und Bildern zur Verfügung. Jede der Kurse sind mit einer Laufzeit von 8 Wochen angesetzt. Jede Woche wird eine neue Kurseinheit und Übungen freigeschaltet. Wenn eine Einheit mal nicht rechtzeitig zu schaffen war, lässt sie sich 4 weitere Wochen lang nachholen. Insgesamt haben die Teilnehmer/-innen 12 Wochen Zeit, um den Kurs abzuschließen.
Ausführungszeit pro Teilnehmer 1h
Frequenz / Häufigkeit 1 mal pro Woche
Anzahl der Sitzungen 8


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