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Endlich Ausschlafen – Coaching

Kampmann Coaching

Einzel-Coaching Gruppen-Coaching

Schlafdefizit führt zu Leistungsverlust und Krankheit. Lernen Sie in diesem Seminar die Regeln für guten Schlaf kennen, um jede Nacht Kraft zu tanken.

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Guter Nachtschlaf entscheidet sich durch das Verhalten am Tag. Im Seminar lernen die Teilnehmer/-innen die wichtigsten Gesetze des Schlafs gemäß den neuesten Standards der Schlafforschung kennen. Sie erhalten wirksame und einfach umsetzbare Regeln an die Hand, die dauerhaft zu gutem Schlaf führen und Schlafstörungen beseitigen.

Die Seminarinhalte auf einen Blick:

  • Einschlafübungen lernen, um richtig abzuschalten und schnell ruhig zu werden
  • Schlafprozess verstehen: Zusammenhänge zwischen Schlafdauer, Gewicht, Laune und Leistung
  • Ein eigenes Schlafprofil erstellen und konkrete Maßnahmen daraus ableiten, um tagsüber Leistungstiefs zu verhindern: Pausen, Bewegung und Ernährung
  • Die eigene Schlafarchitektur optimal nutzen, um gesund und leistungsfähig zu sein – Umsetzungstipps für morgens, tagsüber und abends
  • Kraftschlaf: Wie man ihn optimal nutzt und energievoll ohne Wecker aufwacht

Gute Schlafhygiene für gute Gesundheit

Schlechter Schlaf kann nachgewiesener Weise das Immunsystem schwächen und Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2 oder Depressionen Vorschub leisten, beziehungsweise diese verstärken. Schläft man dagegen gut, stärkt das die Nerven, Erinnerungen und Gelerntes können sich festigen und man startet erholt und gut gelaunt in den nächsten Tag.

Investieren Sie in ausgeschlafene Mitarbeiter/-innen

Ermöglichen Sie Ihren Angestellten dieses Schlaf-Coaching, damit sie in Zukunft besser schlafen, sich besser konzentrieren und ihren Arbeitstag optimal nutzen können. Investieren Sie in diese wichtige Präventionsmaßnahme, denn ein erholsamer Schlaf kann Ihrem Unternehmen einen echten Wettbewerbsvorteil bringen. Schließlich bergen dauerhafte Schlafdefizite und Schlafstörungen nicht zu unterschätzende Risiken für die Gesundheit Ihrer Belegschaft.

Teilnehmeranzahl 5 – 15
1.450 € / Tag
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Stressmangement/-prävention, Gesunde Führung/ Führungskultur und Zeitmanagement
Berlin
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