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Online-Faszientraining – einfach mobil

Die Vorturner Gesellschaft für präventive Gesundheitskurse mbH

regelmäßiger Kurs digital

Nutzen Sie das zertifizierte Online-Faszientraining, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und effektiv mit Faszienrolle und -ball weg zu trainieren.

Gehören Sie und Ihre Mitarbeiter/-innen auch zum Großteil der Bevölkerung mit unspezifischen Rückenschmerzen? Schaffen Sie mit dem zertifizierten und präventiven Online-Gesundheitskurs unseres Partners Die Vorturner effektiv Abhilfe und verabschieden Sie sich in dieser Live-Trainingsreihe mit zehn Einheiten à 45 Minuten von Ihren Beschwerden. Das von den Krankenkassen zertifizierte Online-Faszientraining basiert auf einem effektiven Ganzkörpertraining.

Die Kursinhalte des Faszientrainings:

  • In den anschaulichen Video-Einheiten führt unser Gesundheitswissenschaftler zusammen mit einer/m Trainierenden spezielle Übungen an der Faszienrolle und mit dem Faszienball anschaulich vor und erklärt ihre Wirkungen.
  • Vor jeder Stunde fragen unsere Experten/-innen ab, ob bei Ihnen bestimmte Kontraindikationen vorliegen.
  • Jede Stunde beinhaltet zusätzlich einen Theorieteil zur Wiederholung der Lerninhalte anhand von Quizfragen.

So läuft das Online-Faszientraining ab:

Um neue Gewohnheiten nachhaltig zu etablieren, braucht es eine gewisse Zeit und viele Wiederholungen. Deshalb ist der Kurs inhaltlich klar strukturiert:

  • Ähnlich gestaltetes Warmup und Cooldown in jeder Stunde
  • Klarer roter Faden im Hauptteil:
    • Übungen im Stand (weiches Hüpfen/Springen und Balanceübungen)
    • Übungen für die Beweglichkeit der Körperrückseite (Basisübung herabschauender Hund) und zum Öffnen der vorderen Körperlinie (Basisübung Hüftöffnung)
    • Übungen im Sitzen und in der Bauchlage
    • Übungen zur Lockerung und Entspannung mit Faszienrolle und Triggerball
  • Cooldown in Rückenlage oder im Sitzen

Ziel ist es, den Teilnehmer/-innen zu helfen, sicher und selbstständig alle hier gelernte Bewegungsabläufe zu verinnerlichen und durchzuführen.

Warum Faszientraining?

Faszien sind Weichteilkomponenten unseres Bindegewebes. Ihr Netzwerk umhüllt Organe und Muskeln und gibt dem Körper seine Form. Durch andauernden Stress, Bewegungsmangel oder ungesunde Ernährung treten gerade an den Faszien oft Verklebungen auf, da ihre Strukturen anfällig für Mikroverletzungen sind. Das führt zu vielfältigen Verspannungen und Schmerzen. Um diesen Halteapparat unseres Körpers optimal zu stärken, ist das Faszientraining entstanden. Der durchschlagende Erfolg dieses Trends gibt der Methode recht.

Rückerstattung bis zu 100 Prozent

Übrigens: Viele Krankenkassen tragen die Kosten für diesen Präventionskurs zu 80 bis 100 Prozent. Das funktioniert ganz einfach: Sie erhalten nach der letzten Trainingseinheit ein Teilnahme-Zertifikat, das Sie zusammen mit der Rechnung von MEDISinn bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen.

Benötigte Ausstattung Fitnessmatte Triggerball oder Tennisball und Faszienrolle
Dauer 40min – 50min
99 € / Stück
Sie haben Interesse an diesem oder anderen Produkten bzw. Dienstleistungen rund um das Thema Gesundheit? Wir beraten Sie gerne.
Rücken- und Faszientraining nach §20 SGB und Fachübungsleiter für Rehabilitationssport
Berlin
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