„EntspannungsARTen“ – Die Kunst, im Berufsalltag entspannt zu sein

Stress im Büro und Hektik im Alltag machen es uns manchmal schwer, achtsame Momente für unsere innere Balance zu finden. Der Kurs „EntspannungsARTen“ vermittelt Ihren Mitarbeiter/-innen, wie sie Lücken als kleine Zeitfenster zur Erholung nutzen können. So beugen sie Verspannungen vor und sind ausgeglichener.

Entspannungstechniken lernen

Die Teilnehmer/-innen erfahren im Kurs, wie sie kreativ kleine Pausen zur Regeneration nutzen, auch wenn um sie herum das Leben tobt. Sie besprechen Zusammenhänge zwischen Stress und dem Gesundheitszustand und wie sie effizient und dennoch entspannt arbeiten können.

Die Teilnehmer/-innen lernen Entspannungstechniken aus den folgenden Bereichen:

• „achtsam@work“: Multitasking und E-Mails
• „EntspannungsARTen“: ABC des Achtsamkeitstrainings
• „Atem.Pause.“
• Augenentspannung „Augenblick mal…“
• „Braingym-Mix“
• Progressive Muskelentspannung
• Qi Gong
• Yoga auf dem Bürostuhl

Zum Abschluss geht es darum, wie jeder Einzelne sein Übungsprogramm individuell und bewusst gestalten kann.

Vorteile des Entspannungskurses auf einen Blick:

• Ihre Mitarbeiter/-innen erlernen verschiedene Entspannungstechniken und wie sie diese erfolgreich in ihren Berufsalltag einbauen können.
• Entspannte Mitarbeiter/-innen sind zufriedener, ausgeglichener und weniger anfällig für körperliche und geistige Erkrankungen.
• Im Inhouse-Coaching arbeitet eine erfahrene Trainerin mit Ihren Mitarbeiter/-innen.

Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter/-innen auf dem Weg zu mehr Entspannung im Arbeitsalltag. Im Kurs eignen sie sich Übungen und Methoden aus verschiedenen Bereichen an und probieren aus, welche für sie am besten geeignet sind.