Die gesunde Mittagspause

Wer kennt die Situation nicht? Ein stressiger Arbeitstag, der eigentlich keine Zeit für eine Mittagspause lässt. Statt auf gesundes Essen zu achten, rennt man schnell zum Bäcker oder Fast-Food-Restaurant um die Ecke. Die mitgebrachte „Beute“ verzehrt man schnell nebenher am PC. Manchmal reicht die Zeit auch nur für einen Schokoriegel. Dazu kommt, dass das Trinken oft schlichtweg vergessen wird. Die Bilanz am Ende des Arbeitstags: Kopfschmerzen und Heißhungerattacken.

Warum gesunde Pausen so wichtig sind

Unser Gesundheitscoach zeigt Ihnen gesunde Alternativen zu diesem stressverstärkenden, auf Dauer gesundheitsschädlichen Verhalten auf.

Unser Pausenworkshop vermittelt Ihnen folgende Inhalte:

• Warum regelmäßige Pausen wichtig sind.
• Warum wir bei Stress Heißhunger auf Fettiges und Süßes haben.
• Gesunde Alternativen zu Kantine, Bäcker und Co.

Die Essenspraxis

1. In einem kurzen Impulsvortrag zeigt unsere Ernährungsexpertin Ihnen und Ihren Kollegen/-innen auf, warum regelmäßige Pausen wichtig sind und was in unserem Körper passiert, wenn wir ohne Pause durcharbeiten und uns keine Zeit für das Mittagessen nehmen.
2. Alle Teilnehmer/-innen bereiten gemeinsam einfache gesunde Snacks und Mahlzeiten für die Mittagspause zu, die Sie im Alltag schnell abends oder sogar morgens vor der Arbeit vorbereiten können. Ein Rezeptheft hilft ihnen dabei, die neue gesunde Mittagsroutine fest in ihrem Alltag zu verankern.
3. Zusätzlich leitet unsere Trainerin die Entspannungs- und Bewegungsübungen, die Ihre Mitarbeiter/-innen in Ihrer Pause durchführen können, damit sie konzentriert und erfrischt an den Arbeitsplatz zurückgehen.

Wie das Pausentraining im Alltag hilft

Auf Basis unseres Trainings schaffen die Teilnehmer/-innen es:

• Heißhungerattacken und Kopfschmerzen vorzubeugen
• Leistungstiefs zu reduzieren
• Sich gesünder zu ernähren