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Corporate Human Growth - Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Schlenker Impulse

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Mit einer achtsamen Perspektive schaffen Sie und Ihre Mitarbeiter/-innen es, Stressfaktoren im Arbeitsalltag resilienter zu begegnen.

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Achtsamkeit ist ein bewährtes psychologisches Konzept gegen Stress, Schlaflosigkeit und chronische Schmerzen. Auch Unternehmen können durch achtsame Herangehensweisen Herausforderungen besser meistern – seien es stetig steigender Entscheidungs- und Leistungsdruck oder eine hohe Informationsdichte gepaart mit immer weniger Zeit. Erschließen Sie sich und Ihren Mitarbeitern/-innen neue Perspektiven, indem Sie diesen Situationen aufgeschlossen und gelassen begegnen. Achtsamkeit ist genau die Haltung, die Sie dafür im Unternehmen entwickeln und trainieren müssen.

Das Achtsamkeits-Programm

Der mehrwöchige Kurs unserer erfahrenen Trainerin basiert auf der von Jon Kabat-Zinn entwickelten Arbeit. Das Konzept verbindet praktische Übungen wie Meditationen, Entspannungs- und Körperübungen mit positiven Imaginationen und theoretischen Einheiten.

Modul 1: Kick-off – Einführung in die Achtsamkeit

  • Was ist Achtsamkeit und welche positiven Effekte kann sie gerade in Punkto Stress erzielen?
  • Neun Haltungen, die das Leben verändern (nach Jon Kabat-Zinn)
  • Selbstwahrnehmung der Gedanken, Emotionen und Bedürfnisse des Körpers
  • Übungsformen

Vertiefungsmodule zu den neun Haltungen der Achtsamkeit

  • Wie wir die Welt wahrnehmen anstatt zu bewerten
  • Selbststeuerung – Motivation durch Dankbarkeit
  • Im Miteinander gegenseitiges Vertrauen schaffen
  • Multitasking und Eigenverantwortung mithilfe von Geduld
  • Vom Tun ins Sein kommen – Großzügigkeit statt Forcieren
  • Grenzen kennenlernen und setzen – Offenheit
  • Empathie und Mitgefühl durch Akzeptanz

Abschlussmodul: Abschluss und Transfer in den Alltag

  • Raum schaffen für Neues – Loslassen alter negativer Haltungen
  • Achtsamkeit nachhaltig verankern
  • Definition von kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen persönlichen Zielen

Wirkungen achtsamer Zusammenarbeit

  • Stärken Sie die Resilienz von Führungskräften und Teams, sodass Mitarbeiter auch bei steigenden Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben
  • Aktivieren Sie die Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Selbststeuerung des Einzelnen im Team und für das Team
  • Setzen Sie positive Impulse zur Veränderung der Einstellung und inneren Haltung bei allen Mitarbeitern/-innen
  • Schaffen Sie neue Grundlagen für ein wertschätzendes Kommunikationsverhalten als Basis für eine konstruktive und achtsame Zusammenarbeit im Team
  • Entwickeln Sie einen gelasseneren Umgang mit Schwierigkeiten
  • Begegnen Sie Konflikten souverän und meistern Sie diese leichter
  • Legen Sie die Basis für eine Vertrauenskultur

8-Wochen-Programm

Das gesamte Trainingsprogramm umfasst insgesamt 24 Stunden, die optimaler Weise in acht wöchentlichen Kurseinheiten wie folgt stattfinden sollten:

  • Ganztages-Seminar: Einführung
  • Sechs zweistündige Kurseinheiten zur Vertiefung
  • Eine vierstündige Abschlusssitzung für den Transfer in den Alltag

Natürlich lassen sich die Termine auch – je nach Bedarf – flexibel aufteilen. Zudem lassen sich Präsenz- und Online-Einheiten kombinieren.

Integrieren Sie jetzt achtsame Strategien in den Berufsalltag Ihres Unternehmens und profitieren Sie von ausgeglichenerem, entspannterem Arbeiten trotz stetig steigender wirtschaftlicher Anforderungen.

Weitere Informationen Buchen Sie diesen Achtsamkeitskurs entweder für einzelne Mitarbeiter oder als Gesamtpaket für 6.500 Euro für insgesamt zwölf Teilnehmer. Im Preis enthaltene Zusatzmaterialien: Begleitendes Handbuch für alle Teilnehmer mit ausführlichen Hintergrundinformationen, Achtsamkeitsrad zur Vertiefung des Themas zuhause und zur Erinnerung an das Gelernte, Fotoprotokoll nach jedem Modul, Impulsvideos zu den einzelnen Themen, Achtsamkeitsübungen per Download oder CD.
Teilnehmeranzahl 12
590 € / Person
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DBVC Professional Coach, Achtsamkeitstrainerin, Trauerbegleiterin
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