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Bewegte Pause - Auszeit und Training in der Mittagspause

Firmenfitness Hamburg

regelmäßiger Kurs

Bewegung und Entspannung in kurzen Fitness-Einheiten passen super in die Mittagspause. Mit diesen Rückenübungen kommen Ihre Mitarbeiter/-innen in Schwung.

Gönnen Sie Ihren Mitarbeitern/-innen eine aktive Auszeit vom Arbeitsalltag und fördern Sie so ihre Gesundheit: Dieser Kurs ist die ideale Pausengestaltung, um Körper und Geist gezielt in Balance zu bringen. Schwerpunkte der Gesundheitsmaßnahme bilden Mobilisation, Bewegung und Entspannung, vor allem durch gezielte Rückenübungen.

Unser ganzheitliches Training integriert folgende Bestandteile:

  • Rückentraining
  • Dehnung und Entspannung
  • Pilates
  • Yoga
  • Stabilitätsübungen

So läuft das Pausentraining ab

Wir empfehlen Ihnen, Ihren Mitarbeitern/-innen die aktive Pausengestaltung zur Mittagszeit anzubieten. Sie können jedoch auch andere Zeiträume buchen. Pro Pausentermin sollten Sie 15 bis 30 Minuten einplanen. Zwei Drittel der Zeit gestalten unsere Trainer/-innen mit vielen abwechslungsreichen Übungen, um arbeitsbedingte Disbalancen auszugleichen. Ein Drittel der Zeit reservieren unsere Coaches für Fragen und dafür, grundsätzliche Informationen auszutauschen. Damit das Fitnessprogramm so effizient und gesundheitsfördernd wie möglich ist, betreuen unsere qualifizierten Trainer/-innen alle Einsteiger besonders intensiv und stimmen die Übungen auf alle Level ab. Das regelmäßige Training sollte ein- bis zweimal pro Woche stattfinden. So kann es effektiv gesundheitlichen Problemen entgegenwirken, die durch monotones Sitzen und Bewegen bei Bürotätigkeiten entstehen.

Die Vorteile der aktiven Pausengestaltung

Etwa 80 Prozent der Beschäftigten in Deutschland arbeiten im Sitzen ­­­­- und das bis zu 13 Stunden pro Tag! Viele Arbeitnehmer/-innen sitzen also zu lange und in ungünstigen Positionen. Die Folgen: Muskulatur, Bänder und Gelenke sind einseitig und stark belastet. Der Bewegungsmangel zieht oft Rückenschmerzen und andere gesundheitliche Probleme nach sich. Unsere Präventionsmaßnahme setzt genau hier an und bringt viele Verbesserungen:

  • zusätzliche, gezielte Bewegungseinheiten im Arbeitsalltag als Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
  • besseres Wohlbefinden am Arbeitsplatz
  • gesündere Haltung und Beweglichkeit
  • Stabilisierung der Rückenmuskulatur
  • Teambuilding


Mit der Bewegten Pause bringen Sie ein gesundes Plus an Bewegung in den Arbeitsalltag Ihrer Angestellten. Meist reichen bereits kleine Maßnahmen zur Aktivierung aus, um die physische und psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/-innen zu stärken. Machen Sie mit unseren Experten/-innen für Rückengesundheit den ersten Schritt zu mehr Bewegung am Arbeitsplatz.

Teilnehmeranzahl 1 – 12
89 € / Stunde
Sie haben Interesse an diesem oder anderen Produkten bzw. Dienstleistungen rund um das Thema Gesundheit? Wir beraten Sie gerne.
Bewegte Pausen (Rückenschule, Yoga etc.), Trainingsgruppen (Functional Training, Laufgruppen etc.), Arbeitsplatzgestaltung/Ergonomie
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