Achtsamkeit leicht gemacht – Mehr Präsenz und Erfolg im Business

Egal, wie stürmisch es in Ihrem Alltag zugeht: Schon wenige achtsame Momente am Tag steigern Ihre Lebensqualität und schaffen eine kurze Auszeit für Körper und Seele. Lernen Sie in diesem Kurs, sie optimal zu nutzen.

Die Lerninhalte:

• Achtsames Innehalten und bewusstes Wahrnehmen kultivieren
• Selbstannahme und Akzeptanz lernen
• Sich seiner Gedanken und Gefühlen bewusst werden
• Achtsam beim Umgang mit E-Mails sein
• Aufmerksamkeit und Dankbarkeit im Alltag kultivieren
• Sitzmeditation, Body-Scan und Gehmeditation erleben

Auf Basis des Gelernten planen alle Teilnehmer/-innen Ihre persönliche 8-Tage-Challenge, um das Gelernte intensiv im Alltag auszuprobieren und neue Routinen zu etablieren.

Achtsamkeit lässt sich trainieren

Achtsamkeit heißt, jeden Moment bewusst wahrzunehmen in all seiner Lebendigkeit, so wie er „Hier und Jetzt“ ist. Studien zeigen, wie Achtsamkeit das körperliche, emotionale, soziale und auch berufliche Wohlbefinden positiv beeinflusst. Auch hier gilt: Übung macht den Meister. Starten Sie jetzt damit, diese positive Lebenshaltung in Ihr tägliches Leben zu integrieren.